Schudnij

1) Przede wszystkim hipoglikemia prowadzi do obniżenia energii, objawia się ona uczuciem nadmiernego zmęczenia, znużeniem, a także apatią. Przede wszystkim takie objawy możemy obserwować o poranku oraz popołudniu. Rankiem jest to spowodowane spadkiem cukru we krwi po nocy. Jest to naturalna, fizjologiczna reakcja organizmu. Natomiast w godzinach popołudniowych obniżenie cukru we krwi spowodowane jest zazwyczaj nadmierną reakcją organizmu na nagły wzrost stężenia glukozy we krwi. Najpierw stężenie cukru gwałtownie wzrasta, następnie zaś spada, z powodu wydzielania przez trzustkę dużej ilości insuliny. Jest to tzw. hipoglikemia poposiłkowa.

2) Innymi objawami są kłopoty z koncentracją, drażliwość, obniżenie nastroju, a nawet depresja. Są one spowodowane niedostarczeniem odpowiedniej ilości glukozy do mózgu.

3) Niedocukrzenie może również objawiać się osłabieniem organizmu, czy zawrotami głowy.

4) Poza tym, kiedy poziom cukru we krwi jest zbyt niski, to ogarnia nas nieposkromiona ochota na słodycze- naturalny odruch organizmu, który domaga się jedzenia, które dostarczy nam w szybkim czasie dostatecznej ilości cukru.

Odżywianie, które ma zapobiegać obniżeniu poziomu cukru we krwi.

Stosując odpowiednią dietę, możemy uniknąć obniżenia cukru we krwi, jeśli oczywiście będziemy przestrzegać wszystkie jej zasady. Przede wszystkim warto by było zainteresować się dietą Montignaca, która mówi o produktach i ich IG, czyli Indeksie Glikemicznym.